如何制作美味营养的八宝粥？

八宝粥是中国传统营养早餐之一，也是一道富含纤维、维生素、矿物质的补品。需要的原材料包括：

• 糯米
• 大米
• 黑米
• 小米
• 赤豆
• 绿豆
• 红枣
• 桂圆肉

制作方法：

1. 将以上八种材料浸泡一晚上，隔水蒸熟。
2. 将红枣、桂圆肉用清水洗净，去核。
3. 蒸熟的米和豆捣成泥，加适量水，加入枣、桂圆肉，煮20分钟，改小火煮至粥熟稠。

八宝粥可以根据个人口味适当调整，比如加入花生、莲子、龙眼肉等食材。每天喝上一碗营养八宝粥，你会感受到健康的力量！