一指禅，顾名思义，就是只需一根手指的禅修法。“十年磨一指”的修行方法亦是寺庙僧众常用的一种修行方式。在阐释禅宗人类思维成就上，也鲜明地体现出了东方智慧之光。
受《少林寺》、《倚天屠龙记》等影视剧的影响，一指禅手印翻手眼波赢得了许多年轻人的喜欢。事实上，在修行上，一指禅也是被誉为一种集中意念与提高专注力的禅修方式。而有了足够的专注力，人们就可以更好地听从自己的内心，从而实现人生目标。
一指禅的修行法相对容易上手，目的也非常直接明了——可以增强人的意志力，提高人的专注力。尤其在现代人“注意力分散”和“情绪波动”等问题加重的时代，一指禅成为了传统禅修法的一种补充。只需一根手指，轻松锻炼经常处于疲劳状态、注意力不容易集中的现代人。
不论是静心净化、增强意志力、提高专注力，亦或是提升人的生命能量，一指禅都是个性化的有效方式。即便在当今嘈杂、压力山大的生存环境里，人们也可以运用一指禅的方法，来实现心灵的净化和增强身体的免疫力。所以，你是否也愿意去尝试一次一指禅的修行呢？