熬夜是现代人不得不面对的问题，白天要应对工作和生活中的种种压力，晚上似乎是唯一可以自由支配的时间，同学聚餐、宵夜是熬夜的主要形式之一。然而，我们可曾想过，熬夜等于是在欠下未来的健康之债。
一方面，长时间熬夜会导致身体免疫力下降，容易发生感染性疾病；同时，熬夜也会酿成多种慢性病，如失眠、头痛、腰酸背痛等，还会对内分泌系统造成极大影响，进而影响肝脏、肾脏等重要器官的代谢，损害身体健康。
当然，最让人担忧的还是熬夜对心脑血管的影响。研究表明，当人处于熬夜状态时，大脑皮质和下丘脑分泌的肾上腺素水平一般会明显增加，而长时间的肾上腺素水平增长会导致血脂、血糖等指标升高，进而导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。
因此，为了自己的健康和未来，《人民日报》也曾提醒我们：“不要挑战身体的极限或者自己的身体负荷度，要适度运动，合理作息，健康饮食。”勤俭节约时间，保护好健康，从小事做起。