減壓

　　上周周末我和家人們?nèi)バ麻_的蹦床樂園玩，里面非常多的好玩項(xiàng)目，在這里減脂、遛娃兩不誤，兒童的樂園，大人的減壓天地，當(dāng)今不管老少面臨的生活，工作，學(xué)習(xí)等帶來各方面壓力，會(huì)使人身心疲憊，處于亞健康狀態(tài)，都市減壓新玩法蹦床運(yùn)動(dòng)就是個(gè)很好的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率。

　　我個(gè)人覺得壓力既然會(huì)來就會(huì)走的，選擇合適自己的減壓方法很多如：1.每天集中精力專注于眼前的工作,其他事情就不要去想,在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下。2.學(xué)會(huì)放松心情,聽音樂,啜茶,認(rèn)真閱讀書籍,寧?kù)o舒適的徹底放松。3.洗個(gè)熱水澡放松你的肌肉，按摩下是一種很棒的壓力減輕劑減緩壓力和焦慮情緒。4.和朋友家人多溝通交流樂觀積極，一起旅游走走看看。5.保證一周正常的運(yùn)動(dòng)量，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。等方法來釋放自己的壓力。

　　有時(shí)，壓力并不代表是壞事，我們可以把壓力，轉(zhuǎn)化為動(dòng)力！保持一顆平常心，維持心態(tài)平衡，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗，開心快樂每一天。