南瓜作为秋季的代表作物,含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素,具有美容养颜和促进肠胃蠕动的功效,可以说是既美味又营养的佳食。那么,怎么才能把南瓜做得更加美味呢?下面,我们来介绍几种南瓜的做法。
1、南瓜饼
南瓜饼是一道很受欢迎的糕点,味道香甜松软,口感独特。制作过程如下:
材料:南瓜泥、面粉、白糖、鸡蛋、泡打粉、食用油。
步骤:
1)将南瓜泥和搅匀的鸡蛋混合,加入白糖和面粉,再加入泡打粉,搅拌均匀。
2)在烤盘上刷上食用油,倒入面糊,放入烤箱中烤制15分钟左右,即可。
2、南瓜汤
南瓜汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品,制作过程如下:
材料:南瓜、洋葱、蒜末、鸡汤、盐、胡椒粉、香菜。
步骤:
1)将南瓜去皮、去籽、切块;洋葱切碎;蒜末剁碎。
2)热锅加油,放入洋葱和蒜末煸炒,倒入南瓜块,加入鸡汤,大火煮开,转小火煮到南瓜熟软。
3)离火,倒入搅拌机,打成细腻的南瓜泥,加入盐和胡椒粉调味,再加入热水调匀。
4)倒入碗中,撒上些许香菜末,即可食用。
3、南瓜粥
南瓜粥有很好的滋润作用,在秋冬季节非常适合饮用。制作过程如下:
材料:南瓜、大米、水。
步骤:
1)将南瓜去皮、去籽、切块;大米淘洗干净。
2)将南瓜、大米和水放入煮锅中,用中小火慢煮30-40分钟,加入适量的糖搅拌均匀即可。
那么,赶紧动手试试吧!