压抑是一种不良的情绪状态，是一种有害的精神压力表现，通常与抑郁症、焦虑症等精神障碍有关。在日常生活中，我们也会出现一些轻微的压抑，如刚刚经历挫折时，会有一定的压抑感。
有很多时候，当你感到生活的压力很大，又无法得到解决时，压抑感就会越来越强。如果长时间处于这种状态，就会导致人们的身体健康状况出现问题，如易患疾病，消化不良、失眠、脑力不济等。
如何缓解压抑感呢？首先，我们需要寻找问题的根源，去掉困扰我们的问题。其次，适当的放松自己，在自己的爱好和喜好中寻找爱的感觉，还可以进行身体运动，如跑步、瑜伽等，以增强自身免疫力。
让我们放下那些抱怨和自怨自艾的情绪，在艰难困苦之中，学会找到自己的幸福，寻找适合自己的道路。如此才能摆脱那种压抑感，远离精神疾病的困扰。