早餐是一天三餐中必不可少的一餐，营养早餐更是健康生活的必需品。良好的早餐习惯不仅能保障身体健康，也能起到精神饱满的作用。
营养早餐应该包含五大类食物：谷类食品、蛋白质食品、蔬果类食品、乳制品及豆类食品。推荐食用燕麦片、全麦面包、玉米饼、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、水果和蔬菜等食物。营养早餐的好处是多方面的，如：提高身体免疫力、控制体重、改善记忆力、增加体力和精神等。
如果你觉得早上特别忙，没有时间吃早餐，那么一些简单易做的早餐也可以满足你的需求，例如：果蔬奶昔、面包配果酱、酸奶、蛋饼、水煮蛋等。餐前准备也很重要，如果你晚上早做好早餐，早上可以多睡几分钟，又可以保证有足够的时间吃早餐。
营养早餐是健康生活的保障。对于学习和工作都很重要的你来说，一定要养成良好的早餐习惯。加入营养早餐，让你的生活更加美好！