很多人都知道胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要因素，但是我们身体所需的胶原蛋白不仅仅只是用于保护肌肤，更是维护心血管、骨骼等多个方面的重要物质。那我们该如何补充胶原蛋白呢？
以下是一些富含胶原蛋白的食物：
- 鸡胸肉：每100克含10克左右胶原蛋白；
- 牛肉：每100克含儿茶酚胺肽和胶原蛋白；
- 鱼类：如鲨鱼和比目鱼等深海鱼，富含胶原蛋白，可当做美容佳品，对皮肤有很好的滋润作用；
- 海参：含有海参皂甙、海参素和多种氨基酸体系，是上好的滋补品；
- 猪蹄筋：猪蹄筋富含胶原蛋白，并且容易吸收；
- 鸽肉：含有丰富的胶原蛋白，能够补充身体的需要。
这些食物都是我们日常生活中能够易于取得的食物，对于想要补充胶原蛋白的人来说，不妨可以在饮食上进行尝试。