普拉提是一种非常受欢迎的运动方式，源自于德国，大致可以理解为瑜伽的改进版。它由一个名叫约瑟夫·普拉提的德国人发明，是一种以强调控制、流动和呼吸的方式来增强身体的稳定性和灵活性，提高身体的轮廓和可塑性的养生方式。普拉提相信身体的平衡性和身体的协调性是源于核心（包括骨盆、腰椎区和盆腔），通过核心控制技巧过程中伴随呼吸协调，加上适当的拉伸，可以使身体肌肉处于最佳的松张状态，从而达到身体的养生、调整和美化的效果。
普拉提的运动方式非常适合女性朋友和上年纪的人群，因为它对关节没有冲击，又可以稳定身形，所以可以很好的起到保健的作用。另外普拉提运动时不需要太多的地方，只需要一个瑜伽垫就可以，在家里或是公园、健身房里面都可以进行。如果大家想要在家里练习普拉提，可以在电视上播放普拉提训练视频，这是一个好的辅助方法。
总的来说，相比于传统的跑步，普拉提比较有趣并且更加适合女性朋友。它可以帮助女性提高身体的柔韧性和力量，有助于减肥塑形同时不会对身体造成太多的负担。希望女性朋友可以抽时间来体验一下普拉提这个很有趣并且充满挑战性的运动方式。