作为现代人，大家经常会面对着诸多的压力和挑战，每天都过的像是几项任务安排的综合体，生活莫不如是。
但是，有的人承受这些压力很好，生活秩序井然有序，而有些人却无法应对良好，表现出精神内耗严重的状况。今天，小编就与大家分享一下，那些可能代表着你自己，而你又未曾发觉的那些表现。
焦虑
精神压力过大时，会导致身体内源性激素的分泌，而身体无法恢复到初基的状态，因此会让人感到焦虑，守株待兔。尤其是在你需要集中注意，思考和行动的时候，这样的心态可能会占据你更多的精力和时间，反而会导致自己从事工作的效率降低。
自责
面对压力和失败，许多人常常会选择将失败的责任归结到自己身上。他们相信自己应该能够以更好的方式完成某项任务或减轻困境。然而，这种追溯行为有可能导致过度自责的情况。由于人们赋予自己过多的责任，因此他们也更容易过度反省和自我批评。
厌倦
疲惫的身体会导致人们感到身心疲惫。这种厌倦感可能会影响人的精神状态，使有些人变得不能专注于任何事情。事实上，听起来很不可思议，但在其他人眼里看似稳妥的事情，对于精神内耗严重的人来说，是一件沉重痛苦的工作。
不安
由于生活可能发生许多非常糟糕的事情，因此，我们可能会为自己的生活范围感到不安全。尽管这种不安全感在当前的社会环境下非常普遍，并且大多数人都会理解和感受到这种不安全感，但对于那些精神内耗严重的人来说，这种不安全感意味着更多的忧虑和抑制。
逃避
最后，有些人可能会选择逃避负面的和挑战性的事情。这可能表现为暴饮暴食、整日玩手机或电子游戏，或者是一种纯粹的社交退缩。遗憾的是，这些选择并不能消除他们面临的挑战，反而会使他们在未来更加被动。
如果你发现自己有类似的表现，不要过于担心，这些都是可以被纠正的问题。唯一需要注意的是，不要因为自责或羞耻而无法采取积极的追溯和改变，也不要无动于衷地接受不健康的行为模式。
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