在现代社会，人们经常面临着巨大的工作压力、竞争压力、情感压力以及生活中的各种困扰和烦恼。压力大大小小，都会给人们的身心健康带来很大的负担。
对抗压力，需要运用一种温和的能量，以应对猛烈的压力。放松身体的方式要多样化，比如可以听一些轻松愉悦的音乐，看一些充满生机与美好的绘画，也可以进行轻度的户外运动，把全部的压力和负担都释放出来。
在应对猛烈的压力时，切忌使用过度激烈的方式去排解，因为这种方式不仅不能有效地缓解压力，反而会让情况更加恶化。因此，积极采取温和的方式、建立健康的心态是应对压力的有效方法，同时也是维护身心健康的关键。