每个人都有情绪，无论是快乐的、悲伤的、愤怒的、害怕的还是焦虑的情绪，这些情绪都是人类生活中不可缺少的一部分。但偶尔出现负面情绪是正常的，长期陷入负面情绪将会对身心健康造成不良影响。
如何面对负面情绪呢？其实有很多方法可以让我们从负面情绪当中解脱出来。
1. 寻找解决问题的办法
当负面情绪袭来时，首先要做的是揣摩困扰自己的事情是什么并采取行动，这有可能会给我们带来一些直接的解决方法。而不去采取行动，只是抱怨和愤怒，这并不会改变事实。
2. 做运动
做运动可以让人的身体产生一些内部荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽等物质，这些物质可以提高人的幸福感和自信心，同时还可以减轻压力和焦虑等负面情绪。
3. 快乐的活动
做一些有趣的事情，如游戏、旅行、晚会等，也可以让我们的心情得到缓解。
面对负面情绪，寻找解决问题的办法、进行运动和参加快乐的活动是非常好的解决方法。在消除负面情绪的同时也能让我们更加快乐的享受生活。