最近关于运动和减肥的话题很火热，一位健身达人高波在接受采访时表示：减肥和健身是不同的概念。他说：「减肥是属于健身的一个过程，在健身过程中可以进行减肥，但减肥本身不是健身。」之前很多人都会将健身和减肥混为一谈，这种观念是不正确的。健身不仅仅是通过运动提高体能水平，还包括多方面的需求，能够塑造好的身材，增强体质，减缓衰老等。对于很多人来说，只凭借饮食控制想要减肥远远不够。如果没有硬件条件进行锻炼，想要健康的减肥也很难实现。高波建议，减肥者可以把锻炼和合理饮食结合起来，每周坚持3-4次运动，每次时间应该控制在一小时左右，每次锻炼时会产生大量的汗水，汗水中带走了体内的毒素，排出有害物质，锻炼不仅有益于身体健康，更有益于减肥。