如何消除紧张情绪？10个方法助你松弛放松

紧张情绪是我们在面对压力时常常产生的一种情绪。当紧张情绪持续存在时，人们容易出现身体上的不适甚至焦虑、抑郁等问题。

如何消除紧张情绪？下面是一些可行的方法：

1. 透过呼吸来放松身体
2. 进行深度肌肉放松
3. 运用基础瑜伽练习
4. 运动
5. 放松大脑
6. 参加冥想
7. 寻找社交支持
8. 进行自我冥想和激励
9. 接受情绪的存在
10. 咨询医生或心理学家

这些方法虽不一定都适用于你，但你可以找到其中一些并付诸实践。记住，消除紧张情绪需要时间和耐心，在一些方法不奏效时，不要灰心，不断尝试新方法。