瑜伽是一种传统的印度综合体育，它不仅只是一种体育活动，更是一种探索自我、寻求内心平静和身体和谐的修行方式。要掌握瑜伽，就必须要从了解瑜伽的起源和历史开始。
瑜伽最早源于印度古代的维达文化，起源于公元前3000年左右。它最初是由瑜伽大师们通过严格的自我修行所发展而来，而这一修行方式旨在实现身体、心灵和灵魂的和谐。瑜伽的目的是通过一系列姿势、呼吸练习和内省，使人们得到解脱和真正的“自我认识”。
随着时间的推移，瑜伽朝着更多的方向发展，包括身体锻炼、提高意识水平、心理护理、身体和心理健康等。
如今，瑜伽已经成为国际上受欢迎的综合性体育运动，它的益处和影响力得到许多人的认可和关注。由于瑜伽对身心的综合改善和全面塑造，正被越来越多的人们所接受和推崇。