现在的人们由于长时间使用电脑，眼睛的近视率越来越高。而这时，我们就需要注意饮食的调整。吃一些对眼睛有益的食物，能够缓解眼疲劳，降低近视的风险。那么，补眼睛最快的菜是哪些呢？
第一道是
胡萝卜沙拉。胡萝卜含有厚实的胡萝卜素，可维护人眼的正常功效。
第二道是
菠菜豆腐煮。菠菜中的维生素A可以维持人体的视觉功效，同时豆腐中还含有一种因素能够护卫眼睛。
第三道是
紫甘蓝炒蛋。紫甘蓝含有花青素，这种物质有助于抵制紫外线对眼睛的危险。
以上三道菜都是异常适合补眼睛的。平时多吃这些菜品，可以有用预防眼疾病的发生，让我们的眼睛加倍明亮。同时，在一样平常生涯中也要注意多休息，多举行户外流动，保持优越的作息。