鱼肝油是大自然赐予我们的一种有益健康的天然食品。
一般来说，饭后约1小时到2小时之间，可以食用鱼肝油，此时会产生较好的吸收效果。餐后食用，可以避免鱼肝油对胃黏膜的刺激，同时饱腹感也会减少对胃的刺激，有助于更好地吸收营养成分。
此外，晚上睡觉前也是一个适合吃鱼肝油的时间点。鱼肝油含有丰富的DHA、EPA等物质，有助于提高睡眠质量，让人身心放松，有助于睡眠。
但是，过量食用鱼肝油也会对身体造成不良影响，建议每日不要超过3克。另外，由于个体差异，一些人可能会对鱼肝油产生过敏反应，在食用之前一定要进行咨询问诊。