在高强度、高节奏的生涯中，我们都面临着种种的压力。事情上的职责使我们忙于琐事，生涯上的繁琐让我们无暇自由。在这种情形下，若何保持心灵的自由和太平呢？
许多人都喜欢接纳磨炼身体的方式来舒缓压力，例如去健身房、打球等等。但也有一些人则加倍注重内在的平衡。他们通过冥想、瑜伽等方式来取得心理上的放松太平衡。
除此之外，尚有一种方式，那就是“终是自在”。这个看法源于释教，意思是不被外在事物所牵绊，心中自在愉快。在一样平常生涯中，我们可以通过以下方式来实践终是自在：
- 保持简朴：没有需要太过追求物质享受，让自己的生涯变得简朴、清淡。
- 关爱自我：充实体贴自己、关注自己的情绪与需求。
- 行善行善：乐于助人，遇到难题时辅助他人也是一种减压的方式。
- 保持微笑：始终保持微笑，这不仅可以缓解压力，还可以给周围的人带来欢欣。
终是自在，现实上是一种心态。只有让心变得太平、太平，才气脱节外部的压力、焦虑和不安。从久远来看，仅依赖外力缓解压力很难持久，而心里的实力永远是一剂“良药”。