在篮球比赛中，技术犯规指的是球员在比赛中使用不合适或不规范的技巧或动作，从而违反比赛规则，被判罚球或给予反方罚球、掉头攻击或出界。要想在比赛中避免技术犯规，需要掌握一定的技巧和注意事项。
首先，要熟悉比赛规则，了解哪些技巧是允许的，哪些是不允许的。例如，前场犯规和后场犯规的规则是不同的。同时，还要了解裁判员的判罚标准和工作方式，以便及时调整自己的技术动作。
其次，要注意自己的身体姿势和技术动作。在比赛中，篮球球员常常需要使用各种技巧和动作，例如拉杆过人、抛投等。要想有效地避免技术犯规，关键是技术层面的掌握。球员要时刻关注自己的身体姿势和动作是否规范。
最后，要让自己保持冷静和专注。在比赛中，场上环境、观众的压力可能会导致球员情绪波动，从而暴露出各种瑕疵。要想保持冷静和集中，可以通过深呼吸等方式来放松自己，控制情绪。