众所周知，口腔时刻与我们的身体健康相伴而生。无论是咀嚼食物，还是言语交流，甚至是呼吸过滤，都需要口腔这个比较特殊的器官。好的口腔健康状况既能使身体保持健康，还能让我们拥有自信的笑容。
日常口腔护理是非常重要的。下面我们来了解一下如何做好日常口腔护理。
1. 刷牙
人们的口腔中大量存在着细菌，而刷牙可以很好地去掉嘴巴里面的细菌。选择好牙刷，每次晚上至少刷两次牙，刷牙时间保持在两分钟以上，刷牙方式更要求正确。
2. 清洁舌头
我们的舌头上也有很多细菌，这些细菌是口臭的重要来源。选择合适的清洁方式，每天刷牙前或刷牙后在舌头表面刷拭一遍。
3. 漱口
漱口可以消灭口腔内残留的细菌，清新口气。可以选择市面上的漱口水，注意漱口时间不宜过长。
4. 保持补水和合理饮食
保持补水和合理饮食有助于口腔的健康。少食糖、多吃蔬菜水果，可减少龋齿和口臭。同时，多饮水有助于维持口腔湿润。
日常口腔护理虽然很基础，但如果做好了，可以让我们少去看口腔科医生的时间。大家一定要注意自己的口腔卫生哦。