失眠在现代社会中已经成为了不少人的难题，生活节奏快，压力大等各种因素都会影响我们入睡。要知道，长期失眠会对身心健康产生很大的负担，那么如何摆脱失眠的困扰呢？
首先，保持规律作息是必须的。规律的作息时间能够帮助到身体建立一个内在的稳定节奏，这是解决失眠问题的关键之一。
其次，在睡前半小时左右可以进行放松训练。可以听一些轻柔舒缓的音乐，或者进行一些冥想般的放松练习，帮助我们逐渐从日常烦忧中抽身。
最后，我们还可以从中草药入手。在我们的中医医学中，很多植物都有非常好的安神效果。像柚子、香菜、香橙、甘草、枸杞等都是非常好的选择。当然，这也需要根据个人的情况做出相应的调整。
希望以上的方法能够帮助到每一个需要解决失眠问题的人。在夜深人静的时候，相信有一个温馨舒适的睡眠环境会让大家睡个安稳觉。