对于那些希望在家中举行有氧运动的人来说，跑步机通常是一种较为便利的选择。虽然跑步机具有传统跑步的所有益处，但在家中举行有氧磨炼还具有其他优势。然而，跑步机确实很贵，您可能会问跑步机有用吗？
首先，跑步机可以促进心血管康健。有氧运动有助于提高心率和呼吸率，使心脏和肺部加倍强壮。使用跑步机天天举行有氧运动可以有助于削减患心脏病和中风的风险，由于这种运动有助于控制体重，降低胆固醇和血压。
除了心血管康健之外，跑步机还可以辅助您减肥。跑步机是消耗卡路里最多的有氧运动器材之一。凭证您的体重和运动水平，每小时可以消耗500-800卡路里。而且，您可以通过调整速率和坡度来增添运动强度，从而增添卡路里的消耗量。
然则，跑步机并不是每个人的理想选择。若是您已经有了其他的有氧运动器材（如自行车、椭圆机或划船机），那么购置跑步机可能是重复投资。此外，若是您有疼痛或创伤素质，跑步机可能会对您的身体造成危险。