舞蹈要求舞者身体的柔软性、实力和耐力都有相对高的要求，练成一身好舞技不是简朴的事情，更不是短时间可以杀青的目的。今天我们来清点舞蹈最疼的十大基本功。
1.抻腿
抻腿是指站立时将一条腿抬起并绷到身体前方的某个角度，而另外一条腿继续维持站立姿态。抻腿最初需要使用实力和重心的平衡，经常演习后才气到达自由抻腿的境界。
2.骨盆倾斜
骨盆倾斜训练需要无邪度和耐力，它对于优美的舞姿来说意义特殊，常用于现代、爵士和芭蕾的舞蹈教学中。
3.脚尖站立
脚尖站立是芭蕾舞必须的基本功之一，需要舞蹈者的足部肌肉实力和身体重心协调掌握，而且需要长时间的演习才气做到习惯性或自如地显示出来。
以上三项为舞蹈十大基本功之一，若是想追逐舞蹈梦想，更好的演习十大基本功提升自己的实力。