胆固醇是人体内的一种脂质物质，分为高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）和低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）。在适当的比例下，胆固醇为人体提供需要的功效。然而，当胆固醇水平过高时，会增添心脑血管疾病的风险，因此，降低胆固醇对于康健至关重要。
以下是一些降低胆固醇的方式：
饮食调整：低胆固醇饮食对降低血液中的胆固醇水平异常有用。建议削减摄入高胆固醇的食物，如动物内脏、黄油、奶酪等；增添高纤维食物的摄入，如全谷物、水果、蔬菜等。
体重控制：合理控制体重对于降低胆固醇水平至关重要。过高的体重会导致脂质代谢杂乱，增添胆固醇合成。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增添胆固醇的含量，加速胆固醇沉积于血管壁，导致动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
举行适当的运动：定期举行中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于降低胆固醇水平。
药物治疗：对于部门高胆固醇患者，饮食和运动疗法可能无法有用降低胆固醇水平，医生可能会推荐使用降脂药物。
总之，通过饮食调整、体重控制、戒烟限酒、适度运动以及需要时的药物治疗等综合措施，可以辅助降低胆固醇水平，削减心脑血管疾病的风险，提升整体康健水平。