幽兰操,最早可追溯至五代,是古代文人士大夫为保持健康、增强体魄而发明的操练体育运动。虽历史悠久,却仍深受广大人民的喜爱。
幽兰操的动作简单,动静结合,配合柔和的音乐,集中神气,深呼吸,舒展身体肌肉,能有效地改善心、肺、肝、胃、肾等脏器功能,对颈椎病、腰椎病等疾病也有一定的治疗作用。对调节情绪,减压缓解工作、生活压力,缓解失眠也有很好的效果。
下面是《幽兰操》的部分歌词:
幽兰橿,婉婉而舒,俯仰自得。
自古以来,有医家嘱人,每日闲暇,
面向自然,悠然自得,保身健体,莫过于此。
如此优美的歌词,与幽兰操动作相得益彰,营造出一种温婉舒适的氛围,令人恍惚间像置身在幽远的世外桃源之中。
幽兰操,不负“万千秀丽第一仙”的美誉,值得广大人民学习、推广。