压力是现代社会中常见的心理问题，它会对人的身心康健发生负面影响。以下是10种快速缓解压力的方式：
深呼吸：通过慢而深的呼吸来缓解焦虑和压力。
磨炼身体：运动可以释放身体累积的压力和紧张情绪，让身心获得放松。
优越的睡眠：保持富足的睡眠有助于提高心理抵制力和调治情绪。
饮食调治：合理饮食可以提供身体所需的养分，如摄入足够的维生素B和镁能有助于缓解压力。
社交互动：和亲友密友保持优越的社交联系，分享心情并获得支持可以减轻压力。
放松技巧：实验瑜伽、冥想、推拿等放松技巧，让身心获得安宁。
音乐疗法：听音乐可以调治情绪，缓解压力。
有用时间治理：合理设计时间，提高事情效率，削减压力泉源。
寻求支持：若是压力过大，寻求专业人士的辅助和支持。
起劲心态：保持起劲的心态，学会正面思索，有助于缓解压力。