月经稀少是指女性月经周期过长，月经量过少的现象，常见于体虚、寒凉体质的女性。对于女性来说，月经的正常排出是维持身体健康的重要指标之一。月经稀少不仅影响生殖系统的健康，还可能导致内分泌紊乱、不孕等问题。
调理月经稀少需要注意以下几点：
1. 调整饮食习惯
增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑芝麻等。
2. 改善生活习惯
保持良好的生活作息，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，减少身体的疲劳。
3. 中医调理
可以咨询中医师进行针灸、中药调理，帮助调整月经周期和量。
4. 管理情绪压力
情绪压力过大也可能影响月经的正常排出，要学会调节情绪，保持心情愉快。
如果月经稀少持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。