现代社会的发展，人们的生活压力也随之不断增加，不少人在工作、学习、生活等方面经常感到烦闷与无处安放的情绪。面对这样的烦恼，我们应该怎么办呢？
首先，不要压抑自己的情绪，情绪被压抑久了会形成一种紧张的状况，导致身心健康的受损。因此，需要学会适度地宣泄，比如选择找朋友聊天，或者是进行体育锻炼，泡个热水澡等方式来放松自己。
其次，要放下一些不必要的包袱。往往我们会因为某些无关痛痒的小事而纠结、忧虑，这样只会让自己的烦恼变得更多，更深。所以，学会放下这些不必要的包袱，不要总是想着要做到完美，有时候放手一搏，也能让情绪得以释放。
最后，养成一些好习惯来缓解负面情绪。如平时保持充足的睡眠，多喝水、多吃水果，适当地听听音乐或看看电影等。这些小习惯虽然看似微不足道，但是对我们的身心健康有着很好的调节作用。