“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这是一句经典的养生箴言。早餐不仅能让我们开始一天的新工作、新学习，还能为我们的身体提供能量和营养。
那么，如何准备美味的早餐呢？以下是三种简单易做的早餐食谱。
香蕉燕麦粥
材料：
- 燕麦片 50 克
- 香蕉 1 根
- 水 250 毫升
步骤：
- 将燕麦片和水放入小锅内，用中小火煮成粥状。
- 香蕉剥皮后切成小块，加入粥内。
- 继续煮 1-2 分钟至粥与香蕉完全混合。
- 将香蕉燕麦粥装入容器内拌匀。
营养三明治
材料：
- 全麦面包 2 片
- 鸡蛋 1 个
- 生菜叶 适量
- 西红柿 1 个
- 芝士片 2 片
- 黄油 适量
步骤：
- 将全麦面包片上涂一层黄油。
- 锅中热油，加入鸡蛋煎至八分熟。
- 在面包片上放上生菜叶、鸡蛋片、西红柿片和芝士片。
- 将另外一片面包放在上面。
奶香法棍面包
材料：
- 法棍面包 1 根
- 黄油 适量
- 干酪片 1 片
- 熟鸡蛋 1 个
- 牛奶适量
步骤：
- 取一根法棍面包，斜切 2 刀将面包切成 3 块。
- 将黄油涂到面包上。
- 在面包上各铺一片干酪。
- 将面包放入烤箱中加热，直至干酪融化。
- 煮一颗鸡蛋，剥皮后放在盘子上，倒入牛奶。