你可能听说过“补氨基酸”，那么氨基酸详细有哪些作用呢？
首先我们要体会什么是氨基酸。氨基酸是组成卵白质的基本单元，有着调治身体康健的重要作用。我们的身体天天都需要通过食物摄入多种氨基酸，以保证身体各器官的正常运转，好比：
- 合成卵白质。卵白质是组成我们身体的主要营养素之一，而合成卵白质的基础正是氨基酸。因此，适量的摄入氨基酸有助于维护康健的身体组织。
- 提高免疫力。氨基酸中的分子结构能直接影响人体的免疫功效，尤其是一些必须氨基酸，例如赖氨酸就有护卫人体免疫系统的作用。
- 促进新陈代谢。一些氨基酸，如亮氨酸等，可以通过转化为脂肪酸介入人体脂肪代谢等多种新陈代谢历程，从而促进康健的身体运转。
虽然，氨基酸的摄入量也不能过量。太过摄入氨基酸会导致身体代谢热量降低、体质下降等多种不良影响。因此，逐日的摄入量要因个体差异而异，最幸亏医生或专业营养师的指导下举行调整。
总之，氨基酸是维护身体康健的重要物质，适量的摄入氨基酸能够起到许多优越的调治作用，但不行忽视摄入量和个体调整的因素。