肾虚属于中医中的一种疾病，许多人都有一定的认识，肾虚的症状一般都体现在腰痛、腿软、脸色苍白等方面，影响生活质量。如何调理肾虚呢？肾虚食补是非常重要的一部分，下面为大家介绍十种常见食品帮你调理肾虚。
1. 黑色食品
黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等食品属于黑色食品，可以滋补肾精，增强肾功能。
2. 营养丰富的蛋白质类食品
鸡蛋、鲍鱼、海参、鲤鱼等蛋白质含量高，是滋补肾脏的必不可少的食品。
3. 芡实和山药
芡实味甘，性平，有滋阴补肾、益气健脾的功效；山药性温，有益气补脾、养血补肾的功效。
4. 粳米
粳米是属于滋阴的食品，每天食用可起到很好的养肾效果。
5. 红枣和枸杞
红枣有益气补血、调理脾胃、滋阴润燥的作用；而枸杞则有益肝肾、明目、提高免疫力的作用。
6. 山楂
山楂有促进血液循环，滋补心肾，调理脾胃等功效。
7. 鹿茸
鹿茸是温补肾阳的药材，可以滋补肾元，增强身体免疫力。
8. 人参
人参具有温补气血、益精填髓、安神增智、提高免疫力等功效，对调理肾虚有较好的效果。
9. 杞菊地黄丸
杞菊地黄丸是一种中成药，以枸杞、菊花、地黄、山茱萸、鹿茸等为主要原料，具有益气补肾、明目、滋阴润燥、缓解眼疲劳等功能。
10. 温馨提醒
以上介绍的食材是比较常见的肾虚食疗，但是在食用时也要根据自己的实际情况进行选择，并不是每个人都适用这些食材，特别是孕妇、高血压等人群要遵医嘱进行食疗。