在现代社会，人们往往受到来自社会、家庭、同伙等各方面的影响，经常为琐事发愁或者烦恼。我们往往会感应我们不再是自己的主人，我们的心里被外界的情绪左右，失去了自己的平衡。现实上，我们可以通过培育我们的内在修养，变得加倍心灵主宰，不再容易受外界的滋扰。
1. 自我体会
你要首先明确自己的内在需要，如明晰你的情绪需要和如那里置负面情绪。同时你需要体会你的优瑕玷以及你的兴趣兴趣。这些都是准确体会自己的重要部门，包罗你的价值观、目的和生涯方式。
2. 适当的休息和放松
你需要给自己留出时间来放松和休息。为什么呢？由于当你的大脑一直忙碌时，你的身体也会变得紧张。当你感应紧张时，你会变得加倍容易生气、疲倦和情绪降低。以是，你需要多做一些您喜欢的事情，如散步或念书，放松并回忆你之前的乐成。
3. 寻找建设性的方式来应对压力
人生总会遇到一些不如意的事情，请记着重要的不是什么事情发生在您身上，而是您应对这些事情的方式。因此，找到您应对压力的方式很要害。您可以找到自己的方式，如运动、谈天、冥想和阅读。
4. 康健的身体
身体是心理康健的基石，以是您需要注意自己的身体康健。保持定期磨炼，优越的饮食和纪律的睡眠，这将会大大影响您的康健和情绪都变得加倍平稳。
5. 学会顺应
生涯在这个一直变化的天下里，已经成为了一种手艺。例如，工业革命的兴起导致了许多职业的消逝或重大变化，这缔造了新的时机和新的挑战。因此，您需要顺应这个变化的历程（不仅仅是事情或职业方面），这将辅助您处置情绪上的变化，或者在生涯的某些方面做出差异的选择。