沈腾一直以来都是以胖为卖点的艺人，但是为了拍摄电影《满江红》中一些需要减肥的场景，沈腾开始了减肥之路。
沈腾的健身计划是每天早晨起床后锻炼一个小时，包括慢跑和推举等多种锻炼方式。其中慢跑是他减肥的重要方式之一，因为它可以有氧燃脂，帮助身体更快地消耗热量，达到减肥的目的。
沈腾自律的减肥态度令人钦佩，而他减肥的原动力则是对角色的热爱和对电影事业的认真态度。他表示：“演员本来就应该是一个十分注重外表的职业，而且现在电影的角色对个人形象的要求也越来越高，所以我们要靠准确的理解和精进的表演打造更好的作品。
通过坚持每天的锻炼和更加健康的生活方式，沈腾成功地减下了一些肥肉，同时也变得更加自信和有活力。他的努力不仅收获了更加健康的身体，也能为大家传递健康、自律的生活态度，是娱乐圈中的一面健康旗帜。