跑步机是一款非常方便而且易于使用的器材，适合在家或健身房中使用。然而，使用跑步机与户外跑步略有不同，正确的使用跑步机可以使您更加安全舒适地锻炼身体，并最大化您的健身效果。下面是使用跑步机时需注意的几点：
1. 穿着合适的运动鞋：穿着鞋子是跑步时最重要的事情。选择合适的运动鞋会让您的运动更加舒适，减轻脚部压力。
2. 选择适当的坡度和速度：根据自己的实际情况，选择适当的坡度和速度进行训练，避免跑步机过于陡峭或速度过快导致的意外。
3. 留意呼吸节奏：保持正确的呼吸节奏可以让您更加顺畅地呼吸，增强心肺功能。
4. 持续深呼吸：深呼吸可以让您的肺部充分吸氧，增加氧气供应，缓解疲劳。
5. 合理分配力量：将锻炼时间分配到不同的强度和速度层次上，坚持不懈的锻炼可以帮助您更快地达到健身效果。
以上就是正确使用跑步机的几点建议。如果您能合理运用这些技巧，相信您会得到更好的健身效果，放松身心。