瑜伽起源于印度，是印度古代智慧的结晶，和中国的太极、气功一样，是全身心的修行。随着中国人健身意识的提高，瑜伽也逐渐受到欢迎。现在，除了瑜伽馆内，瑜伽视频也成为了许多人健身的选择之一。
一些经典而有趣的瑜伽动作，耳熟能详的瑜伽理念，都可以通过网络瑜伽视频学到。通过瑜伽的呼吸和动作训练，不仅可以塑造迷人的身材还可以改善身体机能，缓解身心压力。
瑜伽视频的好处不仅如此，瑜伽视频可以在任何时间和地点进行学习，方便快捷。尤其对于初学者，可以随时随地地在网络瑜伽中找到适合自己的课程，不用去瑜伽馆担心自己的水平会影响别人甚至受到伤害等问题。
对于已经掌握一定瑜伽水平的人群，视频瑜伽同样有选择多样的优势。舞蹈瑜伽、空中瑜伽等不同种类的瑜伽活动视频都可以找到，难度也有从初学者到高手的多个层次。从而满足大多数人进行瑜伽锻炼的需求。