终于退休了，一天到晚除了看电视和打牌，还有什么别的事可以做？似乎几十年的人生，为了供养家庭和培养孩子，一直在为别人服务，为了别人的生活和未来而劳碌，事业会让你保持清醒，家人会带给你快乐，但除此之外，还有什么是为了自己而存在呢？
养成好的健康习惯是追求安享晚年的保障，适当的运动、均衡的营养和丰富多彩的生活是安享晚年的关键。以下是6个助你安享晚年的方法。
- 户外运动。去跳广场舞、打太极拳、练瑜伽或是拿起自行车、去远足、去徒步旅行，可以练习身体平衡感、提升肺活量、增强反应能力、增加关节灵活度。
- 锻炼脑力。学习一门新语言、学习一门乐器、学习一门新技能、参加社区大学、去展览、参加文艺活动，可以激励思考、丰富内心，让自己有更多的智慧和见识。
- 良好饮食习惯。少吃高热量、高盐分、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包、牛奶、瘦肉和鱼类等富含营养的食物有助于保持身体的稳定和健康。
- 充足睡眠。养成固定的睡眠时间和睡眠习惯，晚上十点前休息，不要熬夜，有利于养生和身体的保健。
- 避免压力和焦虑。退休后或许还有照顾家庭的责任，也可能会遇到一些压力和焦虑，但这些都可以通过与朋友家人聚会、阅读书籍、听音乐、放大自己的兴趣爱好等方式来缓解。
- 保持积极的心态。心态直接关系到身体的健康。保持积极的生活态度、关注自我、学会感恩、感受生活中的美好，会让你更有精神和活力。