仰卧起坐是一种非常受欢迎的全身运动方式，特别是在家隔离期间，它可以帮助我们保持身体健康。然而，许多人在练习仰卧起坐时可能会采取错误的姿势，这可能导致受伤或疲劳。下面，我们将介绍几种正确的仰卧起坐姿势。
1. 将双手放在耳朵旁，轻轻抵住后脑勺。然后屈膝，双脚处于平躺的状态。稍稍倾斜，使用腹肌将上半身抬离地面，尽可能向前。保持三秒钟，然后再慢慢下降。
2. 手臂伸直向前，双手放在头顶。然后屈膝，双脚还是平躺状态。由腹肌将上半身抬离地面，向膝盖运动。再慢慢下降。
3. 可以使用类似于瑜伽球或反弹板这样的器械进行训练。平躺在器械上，再进行仰卧起坐。