有句俗话叫做“一顿是一顿，一顿不是两顿，两顿不是一顿”，说明晰人们在吃的问题上的思索方式，也突显出了“一顿”的重要性。
那么一顿事实是若干千克呢？凭证天下卫生组织的尺度，一顿饭应当是成年人天天的应摄取量的1/3，即成年人每顿应当摄入约400千卡的热量，其中包罗碳水化合物、卵白质和脂肪等营养物质。凭证食物的质量和能量盘算，一顿约莫是500克左右。
那么，事实该不应多吃一顿呢？我们不妨来看一下种种食物中含有若干能量。显然，差异种类的食物不仅含有的能量数目差异，而且饱腹感也存在较大差异。好比说，一顿米饭的能量也许是200千卡，而一顿炸鸡则到达了1000千卡；一颗鸡蛋的卡路里含量只有70千卡，而一块芝士蛋糕就高达500千卡。
由此可见，想要控制体重，就需要在一定的饱腹感与好味道之间寻求平衡，不能一味追求口感，事实，一顿饭中能摄取若干卡路里，不仅影响身体康健，更决议着你的体型外貌。
“一顿是一顿”简直是一个适当的说法，但也不能忽略大食量给身体带来的肩负。既要追求味觉上的享受，还要注重康健饮食，才气让自己的身体康健获得保障。